Dieta daneza

Dieta daneza, numita si dieta de 13 zile dupa durata ei, este un regim ce va promite accelerarea metabolismului si mentinerea efectelor pe o perioada de cel putin 2 ani. Totul suna minunat, mai ales ca dupa terminarea ei ai voie sa revi la regimul alimentar de dinainte fara teama de a lua kilograme in plus. Si peste toate, in cele 13 zile de dieta daneza o sa pierdeti intre 7 si 20 de kilograme.

Dieta de 13 zile este foarte stricta si, daca in timpul ei faceti greseala sa deviati cat de putin de la regimul alimentar impus va trebui sa o intrerupeti. Daca rezistati totusi 7 zile puteti sa o reluati dupa o an. Daca reusiti sa faceti fata celor 13 zile de dieta daneza, aveti voie sa o repetati abia dupa 2 ani. Daca va simtiti infometati in timpul ei, aveti voie sa... beti apa.

Cateva sfaturi inainte de a incepe dieta daneza:

- consultati medicul pentru ca este foarte saraca in calorii. Nu aveti voie sa incepeti dieta de 13 zile fara acordul specialistului!

- pregatiti toate alimentele necesare inainte de inceperea ei.

- alegeti o perioada linistita din viata dumneavoastra pentru a o incepe

- folositi numai salata proaspata si iaurt degresat si natural, fara conservanti

In perioada in care tineti dieta de 13 zile puteti inlocui cafeaua cu ceai iar codul cu pastrav sau calcan. Nu consumati produse ce contin zaharuri, alcool si evitati guma de mestecat. Toate sunt interzise in dieta daneza.

De asemenea, tineti cont ca rezultatele dupa dieta de 13 zile variaza de la o persoana la alta. NU incercati sa atingeti magicele -20 de kilograme prin infometare severa, dincolo de restrictiile impuse de dieta.

Bun, dar sa vedem ce meniul zilnic pentru dieta daneza:

Ziua 1

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar

Pranz: 2 oua tari ,spanac fiert si o rosie

Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar

Pranz: o jumatate de conserva de carne, cu o cutie mica de iaurt(200 g)

Cina: 200 g friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita

Pranz: 2 oua tari, o felie de sunca, salata de laptuci

Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 4

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita

Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt

Cina: un ou tare, un morcov ras ,2-3 felii de branza

Ziua 5

Mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie

Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt

Cina: 200g friptura de vita si salata de laptuci cu telina proaspata

Ziua 6

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita

Pranz: 2 oua tari, un morcov mare ras

Cina: o jumatate de pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar

Pranz: multa apa

Cina: 200g carne de miel, un mar

Ziua 8

Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar

Pranz: 2 oua tari, spanac fiert, o rosie

Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci

Ziua 9

Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar

Pranz: o jumatate de conserva de carne, un iaurt mic

Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci

Ziua 10

Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua tari, o jumatate de cutie de carne, salata de laptuci cu zeama de lamaie

Cina: Telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 11

Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt

Cina: un ou tare, un morcov ras, branza

Ziua 12

Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie

Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt

Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci cu telina

Ziua 13

Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua tari, un morcov ras cu zeama de lamaie

Cina: 250g carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Si acum partile rele din dieta daneza:

- dieta de 13 zile este extrem de dezechilibrata, nu contine cereala si fibre dar e bogata in proteine si o "bucurie" pentru nivelul colesterolului. 

- dieta daneza nu numai ca nu incurajeaza mancatul la ore fixe dar promoveaza bautul de apa in detrimentul mancarii. 

- o ceasca de cafea atunci cand va inhamati la un "drum" de o zi, urmata in general de un pranz extrem de frugal, va garanteaza un randament extrem de scazut pe parcursul intregii zile

Concluzii legate de dieza daneza:

- promisiuni nerealiste: sansele sa pierdeti 20 de kilograme in 2 saptamani sunt extrem de mici

- randament scazut pe parcursul ei, in special daca aveti un serviciu solicitant

- dieta daneza este periculoada pentru sanatatea organismului, in special la nivelul rinichilor ce sunt supra solicitati pe parcursul celor 13 zile.