Dieta cu peste

Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.

Urmatoarea dieta va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete.

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.

Gustare: un mar

Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.

Gustare: o cana de lapte batut

Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt)

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.

Gustare: o portocala.

Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti

Gustare: un mar

Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.

Gustare: o cana de lapte batut

Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur

Gustare: o para

Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella)

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.

Gustare: un mar

Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov

Gustare: o cana de lapte batut

Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii

ZIUA 5:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor

Gustare: o cana de lapte batut

Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii

Gustare: un mar

Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt)

ZIUA 6:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor

Gustare: o para

Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti

Gustare: o cana de lapte batut

Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii

ZIUA 7:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor

Gustare: un mar

Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur

Gustare: o cana de lapte batut

Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou).