Dieta cu inghetata

Prima zi de dieta
Mic dejun: cafea sau ceai, neindulcit; o jumatate de grapefruit, intreg sau suc; o felie de paine prajita unsa cu unt de arahide.
Pranz:
o jumatate conserva de ton (in suc propriu, fara maioneza sau ketchup). o felie de paine prajita. cafea sau ceai, neindulcite.
Cina: 100g de carne slaba fiarta, gatita la aburi sau la gratar. 100 g mazare sau fasole verde din conserva. 100g morcovi fierti, gatiti la aburi sau cruzi. un mar. 100g inghetata de vanilie.

A doua zi de dieta

Mic dejun: cafea sau ceai, neindulcit; un ou fiert; o jumatate de banana; o felie de paine prajita.
Pranz: o conserva de ton sau o branzica de casa. 8 biscuiti sarati.
Cina:
2 fleicute de carne de vita preparata la gratar. 100g broccoli sau varza (crude); 50g morcovi; o jumatate de banana; 50g inghetata de vanilie.

A treia zi de cura de slabire

Mic dejun: cafea sau ceai, neindulcite; 5 biscuiti sarati; 100g branza cedar; un mar.
Pranz: cafea sau ceai, neindulcit; un ou fiert; o felie de paine prajita.
Cina: o conserva de ton; 100g morcovi; 100g conopida (fiarta, gatita la aburi sau cruda); 100g pepene; 50g inghetata de vanilie.